Decoding Ballet by Vicky Kapsidou

Περιγραφή υπηρεσίας

Αν θέλεις να: 1 αποκτήσεις άμεσα το μέγιστο en dehors που έχεις ανατομικά 2 ελέγχεις την έξω στροφή 3 μάθεις ανατομικά "μυστικά εργαλεία" για να κατακτήσεις full και σταθερό en dehors τότε το σεμινάριο en dehors του DECODING BALLET είναι για σένα. ΘΕΩΡΙΑ • σύντομη αναφορά στην Νευρολογική λειτουργία των μυών • ανατομική ανάλυση των έξω στροφών • μυολογία: αναφορά σε όλους τους έξω στροφείς και σε όσους μύες σταθεροποιούν την άρθρωση του ισχίου • Μεθοδολογία DECODING BALLET για την κατάκτηση του μέγιστου en dehors ΠΡΑΚΤΙΚΗ Άσκηση στοχευμένα για κάθε έναν μυ ξεχωριστά Ασκησιολόγιο: • έξω στροφέων( απιοειδής- τετράγωνος μηριαίος - άνω δίδυμος - κάτω δίδυμος - έσω θυροειδης - έξω θυροειδής • σταθεροποιητών ισχίου: (μέσος γλουτιαίος - μικρός γλουτιαίος - μέγας προσαγωγός - βραχύς προσαγωγός - κτενίτης - μακρός προσαγωγός • κάτω μοίρα εγκάρσιου κοιλιακού • εφαρμογή ασκήσεων στο Μπαλέτο